El mejor suplemento de serotonina 5-HTP

Si te sientes un poco deprimido, el mejor suplemento de serotonina 5-HT puede ayudarte a sentirte mejor, de forma natural.

La depresión, la ansiedad, el insomnio y la baja autoestima son síntomas de niveles bajos de serotonina. En otras palabras, su deficiencia hace la vida más difícil.

Pero con un suplemento totalmente natural, puede volver a sonreír.

De hecho, millones de personas que toman medicación antidepresiva sólo necesitarían hacer los cambios adecuados en su dieta y estilo de vida para alterar drásticamente su estado de ánimo: una nutrición adecuada, exposición a la luz solar, actividades deportivas o incluso un poco de simple ejercicio diario.

Pero también está claro que, con el ritmo de vida que nos imponemos, hay pocas oportunidades de sentirse bien sin tomar suplementos. Tomar suplementos de serotonina supone un alivio en muchas de las afecciones más comunes y extendidas.

¿Qué es la serotonina?

La serotonina también se conoce como la «hormona del bienestar». En el lenguaje científico, se identifica como 5-hidroxitriptamina o 5-HT.

Es un neurotransmisor que se sintetiza de forma natural en el cerebro y otras células del tracto gastrointestinal a partir de un aminoácido esencial que se consume normalmente en la dieta: el triptófano.

La serotonina se produce al convertir el L-triptófano en 5-HTP (hidroxitriptófano) y luego en 5-HT (serotonina). La mayoría de las personas son capaces de obtener suficiente triptófano y vitaminas B en su dieta para producir una cantidad suficiente de serotonina.

En ausencia de este aminoácido, los niveles de serotonina pueden fluctuar. Esto puede provocar depresión, ansiedad, dificultad para dormir, dolores de cabeza, un aumento incontrolado del apetito, así como dificultades de aprendizaje y memoria.

Sin embargo, es posible eludir este proceso fisiológico para apoyar al cerebro más rápidamente.

¿Cómo funciona la serotonina?

La serotonina interviene en varias funciones biológicas importantes: como mediador químico, actúa interactuando con varios receptores específicos, teniendo un efecto diferente según la región del cuerpo de que se trate.

Como precursor de la melatonina, regula los ritmos circadianos, sincronizando el ciclo sueño-vigilia con las fluctuaciones endocrinas diarias.

Interviene en el control del apetito y del comportamiento alimentario, lo que provoca una aparición más temprana de la saciedad, una menor ingesta de carbohidratos en favor de las proteínas y una reducción general de la cantidad de comida ingerida.

En el sistema cardiovascular, actúa sobre la contracción arterial, ayudando a controlar la presión sanguínea.

También está presente en las plaquetas, estimulando su agregación al ejercer una actividad vasoconstrictora y trombogénica en respuesta a una lesión.

¿Es un suplemento totalmente natural?

Absolutamente, al igual que el omega 3.

En el sistema nervioso central, la deficiencia de serotonina provoca cambios de humor patológicos. La relación entre la serotonina y la depresión se ha estudiado ampliamente.

Uno de los tipos de medicación para la depresión más comunes en el mercado actual se conoce como inhibidor selectivo, que bloquea la reabsorción de la serotonina, dejando más cantidad en el cerebro. Unos niveles más altos de serotonina en el cerebro mejoran la neurotransmisión y, por tanto, el estado de ánimo.

La serotonina regula la motilidad y las secreciones intestinales, donde destacan las células enterocromafines que contienen serotonina.

El triptófano es el precursor de la serotonina, que se transforma en presencia de las vitaminas B. Por lo tanto, es muy importante favorecer los alimentos ricos en vitamina B, como el pescado, la carne, los cereales, los cítricos, la lechuga, el brócoli, las espinacas, el aguacate y las ciruelas pasas. No te olvides de la miel, que es muy rica en vitamina B y, por tanto, ideal para devolverte la sonrisa al día.

Los alimentos ricos en triptófano son los que tienen muchas proteínas: leche, huevos, pescado, pavo, queso, frutos secos. La serotina, en cambio, se encuentra en el chocolate negro, los plátanos, los kiwis, los tomates y los frutos secos.

¿Cuál es la dosis recomendada?

La serotonina suele venderse en cápsulas de 50 o 100 mg en polvo.

Aunque pueden tomarse en cualquier momento, estos suplementos suelen tomarse una media hora antes de acostarse. Como la serotonina aumenta la melatonina, una hormona inductora del sueño, antes de acostarse es el momento ideal para tomarla.

Antes de cualquier tratamiento, siempre es aconsejable buscar el consejo de su médico.

¿Cuál es el mejor suplemento de serotonina 5-HTP?

Este suplemento puede ser un apoyo importante para devolver la sonrisa a tu vida. Lo importante es que sea de calidad, completamente natural y sin aromas ni conservantes.

A continuación recopilamos los mejores suplementos de serotonina 5-HTP:

5HTP 200mg de Vitaminalia | Doble Potencia | 5-HTP Extracto 15:1 Semilla de Griffonia | Para Dormir Mejor | Vegetariano, Sin OGM, Sin Gluten, Sin Lactosa | 180 Tabletas
5HTP 200mg de Vitaminalia | Doble Potencia | 5-HTP Extracto 15:1 Semilla de Griffonia | Para Dormir Mejor | Vegetariano, Sin OGM, Sin Gluten, Sin Lactosa | 180 Tabletas
  • ✓ELEVA TU ÁNIMO: 5-HTP está indicado para aquellas personas que se encuentran atravesando una determinada situación emocional, baja autoestima o problemas para dormir. Remedio totalmente natural.
  • ✓AUMENTA LA PRODUCCIÓN DE SEROTONINA: Es el neurotransmisor conocido como la “Molécula de la Felicidad”. Además, se encarga de regular el apetito, la memoria y aprendizaje, junto a controlar el sueño y descanso.
  • ✓MEJORA LA PÉRDIDA DE GRASA: Gracias a potenciar el estado de ánimo y favorecer el positivismo, fomentará el seguimiento del control y mantenimiento de un dieta, evitando comer de más u alimentos no recomendados.
  • ✓FORMA DE USO MUY CÓMODA: Con tan sólo 1 comprimido al día ofrece un elevado beneficio para tratar naturalmente nuestra salud durante 6 meses. Producción en la Unión Europea con la Máxima Calidad procedente de Vitaminalia.
View On Amazon
Solgar | L-5-Hidroxitriptófanos (5-HTP) | Mejora del Equilibrio Emocional y Reducción de la Fatiga | Complemento Alimenticio | 90 Cápsulas Vegetales
Solgar | L-5-Hidroxitriptófanos (5-HTP) | Mejora del Equilibrio Emocional y Reducción de la Fatiga | Complemento Alimenticio | 90 Cápsulas Vegetales
  • DISEÑADO: La planta africana griffonia simplicifolia con activo principal 5htp actúa a nivel cerebral y en el sistema nervioso central aumentado la producción de la serotonina, regula los ciclos de sueño y restaura el sueño reparador y reduce los síntomas en los trastornos depresivos
  • INGREDIENTES: Ingredientes por tres (3) comprimidos: Calcio, Magnesio, Vitamina C, Vitamina E, Colina, Inositol, Ácido pantoténico, Vitamina B6, Niacina, Riboflavina, Tiamina, Comlpejo de bioflavonoides cítricos, Zinc, Betacaroteno de fuente natural, Manganeso, Cobre, Licopeno de fuente natural, Vitamina B12, Ácido fólico, D-biotina, Boro, Cromo, Selenio, Yodo, Mezcla de carotenoides naturales, Vitamina D3
  • DOSIS DIARIA RECOMENDADA: para adultos, tomar de una (1) a dos (2) cápsulas al día, preferentemente con zumo o agua, entre comidas; no debe superarse la dosis diaria expresamente recomendada para este producto
  • No contiene almidón, levadura, trigo, soja, derivados lácteos; formulado sin conservadores, edulcorantes, aromatizantes ni colorantes artificiales
  • Apto para veganos y vegetarianos; no sustituyen una dieta variada, equilibrada y estilo de vida sano
View On Amazon
NOW 100mg 5-HTP para Neurotransmisor Apoyo 120 Veg Cápsulas
NOW 100mg 5-HTP para Neurotransmisor Apoyo 120 Veg Cápsulas
  • Apoya un estado de ánimo positivo
  • Hecho con triptófano y serotonina
  • Cápsulas de verduras 5-htp de doble fuerza
  • Ingredientes: 5-HTP (5-hidroxitriptófano) (del extracto de Griffonia simplicifolia) (Semilla) Harina de Arroz e Hipromelosa (cápsula de celulosa)
  • Advertencia de seguridad: al igual que antes de empezar cualquier programa nutricional y de ejercicio, consulta con tu médico primero; los complementos alimenticios no deben utilizarse como sustitutos de una dieta equilibrada y variada y un modo de vida sano; no superar la dosis diaria recomendada
  • Instrucciones para su uso adecuado: Tome 1 cápsula al día, preferiblemente con el estómago vacío antes de acostarse
View On Amazon
Ana Maria Lajusticia - Triptófano con magnesio + VIT B6 – 60 comprimidos. Reduce la ansiedad, el cansancio y regula el reloj interno. Apto para veganos. Envase para 30 días de tratamiento.
Ana Maria Lajusticia – Triptófano con magnesio + VIT B6 – 60 comprimidos. Reduce la ansiedad, el cansancio y regula el reloj interno. Apto para veganos. Envase para 30 días de tratamiento.
  • El L-triptófano es un aminoácido esencial, lo que significa que nuestro organismo no puede producirlo por sí mismo y debe ser adoptado de manera exógena al organismo.
  • El triptófano actúa como precursor de la serotonina, un neurotransmisor implicado en la regulación del estado anímico, el estrés, y el descanso.
  • Participa en la formación de melatonina.
  • El magnesio contribuye a disminuir el cansancio y la fatiga.
  • Los aminoácidos son imprescindibles para muchos de los procesos de nuestro metabolismo
View On Amazon
Extracto de semilla de Griffonia 5HTP 400mg - 240 tabletas veganas - Suministro de 8 meses de fuerza máxima 5HTP - Hecho en el Reino Unido por Nutravita
Extracto de semilla de Griffonia 5HTP 400mg – 240 tabletas veganas – Suministro de 8 meses de fuerza máxima 5HTP – Hecho en el Reino Unido por Nutravita
  • ✓ Cada una de nuestras 240 tabletas veganas contiene 400 mg de extracto de semilla de Griffonia natural de alta resistencia (8: 1) para proporcionar 50 mg de 5HTP. El extracto de semilla de Griffonia proviene de manera sostenible de la costa atlántica de África occidental.
  • ✓ RELACIÓN CALIDAD-PRECIO – No solo nuestro suplemento de 5HTP de extracto de Griffonia Seed contiene la potencia más alta de 5HTP disponible en Amazon, también ofrecemos un suministro de 240 días (60 días más que la mayoría de los competidores).
  • ✓ PURIFICADA PARA ABSORCIÓN SUPERIOR Y SIN OGM: En su lugar, Nutravita 5HTP 400 mg ha sido formulado para una absorción superior por parte del cuerpo y no contiene contaminantes, de fuentes responsables. Libre de gluten, lactosa, soja, trazas de nueces y frutos secos, conservantes y sabores artificiales.
  • ✓ NUTRAVITA se compromete a brindarle los productos más puros y de la mejor calidad posible. Estamos dedicados a ayudarlo a alcanzar sus metas asegurándonos de que tenga todo lo que necesita para una vida más feliz y saludable.
  • ✓ ¿CUÁL ES LA HISTORIA DETRÁS DE NUTRAVITA? – Nutravita es una empresa familiar establecida en el Reino Unido en 2014; desde entonces, nos hemos convertido en una marca de Vitaminas y Suplementos reconocida y de confianza por parte de nuestros clientes en todo el mundo. Nuestros productos son de alta calidad: todo lo que fabricamos está fabricado y certificado en el Reino Unido y está protegido por los estándares de fabricación más altos del mundo (GMP, BRC).
View On Amazon

Publicaciones Similares